Comment les simulateurs d’aube peuvent jouer sur votre santé ?
24 septembre 2019Simulateur d’aube : le soleil à porter de main
Nos journées commencent par le réveil et lorsque ce réveil est de qualité, la journée l’est aussi. Les simulateurs d’aube, en dispersant de lumière progressive garantissent cette qualité de réveil.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il n’est pas nécessaire de regarder cette lumière pour que des effets se fassent ressentir. Le cerveau perçoit lui aussi la lumière et se faisant, même durant notre sommeil, cette lumière émise par les simulateurs d’aube agit sur nos émotions.
L’avantage des simulateurs d’aube est qu’il est possible de profiter de leur lumière, n’importe où et à tout moment.
Une lumière douce pour un réveil en douceur
Contrairement aux lampes classiques qui diffusent une lumière relativement forte, à intensité fixe, les simulateurs d’aube eux diffusent une lumière douce et progressive. Ce qui permet au cerveau de prendre le temps de passer du stade de sommeil, au stade de réveil.
Lors de la phase dite du sommeil profond, l’intensité de la lumière est très faible de façon à favoriser les rêves. Puis lors de la transition vers le sommeil léger pour aller au réveil complet, l’intensité de la lumière augmente graduellement. Plus l’intensité lumineuse est forte, plus le cerveau secrète du cortisol (l’hormone du stress) et plus l’activité électrique du cerveau s’intensifie. Grâce à quoi, on se lève en étant plus tonique.
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