Comment obtenir un ventre plat avec les Kettlebells à la maison

Comment obtenir un ventre plat avec les Kettlebells à la maison

30 août 2018 Non Par Sarah Palin

Qui n’a jamais rêvé d’avoir un joli corps parfaitement dessiné ? D’avoir un ventre plat ou de le retrouver ? Pour un grand nombre d’entre nous, cela est resté un doux rêve…

Les années passent, c’est la course entre le boulot, les copines, les amants et les enfants… Pas toujours facile de se rendre à la salle de sport pour pratiquer des exercices et les kilos s’entassent au fil du temps.

Certaines optent pour les régimes, jouant avec l’effet yoyo tout au long de l’année tandis que d’autres se tournent vers des méthodes de musculation douce, redoutablement efficace.

Les Kettlebells en sont un parfait exemple. Il s’agit d’un accessoire de fitness qui permet de muscler rapidement le corps en pratiquant quelques exercices régulièrement. Les mouvements effectués avec les Kettlebells sont également très bénéfiques pour le système cardio-vasculaire.

Alors qu’est-ce qu’une Kettlebell ?

Il s’agit d’un poids massif en fonte muni d’une poignée pour le tenir. Son origine vient de l’armée soviétique. Les soldats russes l’utilisés pour effectuer des exercices et entretenir leur musculation.

La kettlebell permet de faire des mouvements rapides et de grande amplitude. Il s’agit de mouvement très différent de ceux pratiquer avec des haltères. Les kettlebells offrent des résultats rapides à condition de travailler de manière régulière. Elles permettent un renforcement musculaire qui affine la silhouette. Les exercices travaillant également l’aspect cardio, c’est un excellent accessoire pour brûler la graisse abdominale.

Il existe des Kettlebells de différentes tailles permettant de débuter avec un poids adapté. Vous trouverez rapidement sur Internet des exercices à pratiquer avec les kettlebells. Il existe différents types d’exercices selon les zones que vous souhaitez travailler.

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Combien de temps faut-il travailler avec les Kettlebells ?

La durée d’utilisation des Kettlebells va fortement varier selon votre silhouette actuelle et vos capacités à réaliser les exercices avec une forte intensité.

En adaptant vos exercices et en ayant une approche progressive, vous pourrez voir les premiers résultats de vos efforts rapidement. Par exemple, si votre désir est de perdre du ventre, vous devriez commencer par des exercices centrés sur les abdominaux. Mais, il faut également penser à travailler les fessiers afin de maintenir un équilibre adéquat.

Pour réussir, vous devriez surtout commencer par vous fixer un objectif, ambition mais atteignable.

Vous pouvez réaliser tous les exercices chez vous, vous n’avez besoin que d’une Kettlebell pour vous lancer et commencer votre entraînement. Plus vous avancez, plus vous pourrez augmenter la cadence de vos exercices.

Alors pour avoir un corps parfaitement sculpter, lancez-vous maintenant !

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    Avoir du style en sublimant sa silhouette, c'est possible ! La forme boxer ne marque pas les hanches et souligne les courbes. Il a été pensé avec un renfort ventral très confortable pour affiner les rondeurs. - Couleur noir - Taille 48 - COMPOSITION • 80% polyamide, 20% élasthanne • Doublure tulle 90% polyamide, 10% élasthanne • Fond doublé maille DÉTAILS • Ligne « Olenia », imprimé coloré avec détails féminins • Coupe couvrante très rassurante • Renfort en tulle gainant devant qui dessine un joli ventre plat • A la taille basse, ceinture imprimée devant avec boucle fantaisie, cousue sur les côtés • Finitions double aiguilles ENTRETIEN • Lavable en machine • Il est recommandé de le rincer soigneusement après chaque utilisation • Ce maillot de bain supporte l'eau chlorée et peut donc être utilisé à la piscine Photos retouchées.
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    Avoir du style en sublimant sa silhouette, c'est possible ! La forme boxer ne marque pas les hanches et a été pensé avec un renfort ventral très confortable pour affiner les rondeurs. A coordonner avec le tankini de la même ligne pour un look parfait ! - Couleur autres & noir - Taille 46 - COMPOSITION • 80% polyamide, 20% élasthanne • Doublure tulle 90% polyamide, 10% élasthanne • Fond doublé de maille DÉTAILS • Création exclusive Blancheporte • Coupe couvrante très rassurante • Renfort en tulle gainant devant qui dessine un joli ventre plat • Couture milieu • Ceinture imprimée assortie aux hauts de la ligne Morès • Finitions double aiguille ENTRETIEN • Lavable en machine • Il est recommandé de le rincer soigneusement après chaque utilisation • Ce maillot de bain supporte l'eau chlorée et peut donc être utilisé à la piscine Photos retouchées.
  • Boxer de bain uni avec ceinture fantaisie Argos– effet ventre plat - Bleu & Noir - Taille : 44 - Blancheporte
    Avoir du style en sublimant sa silhouette, c'est possible ! La forme boxer ne marque pas les hanches et a été pensé avec un renfort ventral très confortable pour affiner les rondeurs. A coordonner avec le tankini de la même ligne pour une jolie silhouette. - Couleur bleu & noir - Taille 44 - COMPOSITION • 80% polyamide, 20% élasthanne • Doublure tulle 90% polyamide, 10% élasthanne • Fond doublé de maille DÉTAILS • Création exclusive Blancheporte • Coupe couvrante pour se sentir à l'aise • Renfort en tulle gainant devant qui dessine un joli ventre plat • Couture milieu • Ceinture imprimée assortie aux hauts de la ligne Argos • Finitions double aiguille ENTRETIEN • Lavable en machine • Il est recommandé de le rincer soigneusement après chaque utilisation • Ce maillot de bain supporte l'eau chlorée et peut donc être utilisé à la piscine Photos retouchées.
  • Culotte taille haute unie avec ceinture fantaisie Sykia– effet ventre plat - Marron - Taille : 54 - Blancheporte
    Avoir du style en sublimant sa silhouette, c'est possible ! La taille haute et les cuisses échancrées allongent la silhouette....et soulignent les courbes. Elle a été pensée avec un renfort ventral très confortable pour affiner les rondeurs. - Couleur marron - Taille 54 - COMPOSITION • 80% polyamide, 20% élasthanne • Doublure tulle 90% polyamide, 10% élasthanne • Fond doublé maille DÉTAILS • Ligne « Sykia », création exclusive Blancheporte • Imprimé ethnique avec détails féminins • Coupe couvrante et très féminine • Renfort en tulle gainant devant qui dessine un joli ventre plat • A la taille cousue sur les côtés, ceinture avec passant fantaisie offrant un effet drapé devant • Finitions double aiguilles ENTRETIEN • Lavable en machine • Il est recommandé de le rincer soigneusement après chaque utilisation • Ce maillot de bain supporte l'eau chlorée et peut donc être utilisé à la piscine Photos retouchées.